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2008.08.17
ついにラスト！中・上級者向けプログラム『レギュラーコース』に挑戦
楽しみながら女性らしいボディライン作り by yaselog先日LAVAでレギュラーコースのレッスンを受けてきました。
通い続けてきたホットヨガも今回でラスト。自然と気合が入ります
レギュラーコースは、ショートコースで学んだ22ポーズに加え、より難易度の高い4ポーズを加えた全26ポーズを2セットずつ繰り返していく中・上級者向けプログラムです。
ポーズを2回繰り返すことで、自分の体の特性を理解しより正しいポーズがとれるようにアプローチしていきます。
基本的にはショートコースで学んだポーズ。
でも2回繰り返すことで、1回目意識できなかったポイントを2回目で実践したり、1回目力みすぎたポーズを2回目はポイントを外してリラックスしながら楽しむなど、新しいアプローチが可能になります。
無理なく90分間レッスンを続けることで、持久力をUPさせます。
ショートコースよりも30分長いこともあって、レッスンが終わった頃には普段以上の汗が
体全体がすっきりしたような気がします
さて、通い続けてきたホットヨガも、今回のレッスンでラストとなりました。。。
もともとの目標は”楽しみながら女性らしいボディライン作り”でしたが、”楽しみながら”に関しては、確かに楽しみながらレッスンを受けることができました
当初、ホットヨガってもっと辛いのかなーと思っていましたが、いろんなヨガのポーズをとるのは辛いというより”イタ気持ちいい”し、たっぷり汗をかくのも爽快だし、本当に楽しかったです。
そして気になる”女性らしいボディライン作り”ですが……「大幅に！」ではないものの、少しだけ体が変わりました
体重は、スタート時よりもマイナス2kg
ホットヨガの効果はもちろん、「ホットヨガのレッスンを受けた後は体にいいものを食べよう！」と思い、（数々の挫折をしながらも）食生活にも気をつけるようになったのが良かったような気がします
あと、一番嬉しいのが、足のむくみが減ったこと
汗をかいて代謝がよくなったのか、ダイエットヨガで歩き方がよくなった（ちゃんと筋肉を使えるようになった）からか、以前ほど足がむくまなくなりました
ホットヨガは、長く続ければ続けるほど、理想的な、女性らしいボディラインへと近づけそうな気がします。
今回のホットヨガ体験はこれで終了となりますが、またこれからも”楽しみながら女性らしいボディライン作り”のためにホットヨガを取り入れていきたいと思います
＊体験取材にご協力いただいたLAVAのみなさま、本当にありがとうございました！
text by yaselog | 2008.08.17 | [ 楽しみながら女性らしいボディライン作り] | 固定リンク| コメント (0)| トラックバック (2)
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