@niftyダイエット:ホットヨガで夏までに魅せるカラダ作り: 3曲目まで踊れるように♪ホットフラlevel3

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2008.08.05

3曲目まで踊れるように♪ホットフラlevel3

楽しみながら女性らしいボディライン作り　by　yaselog

LAVAのホットフラlevel3のレッスンを受けてきました。楽しかったホットフラもこれでラストかと思うとちょっと寂しい気分に

写真はイメージ。実際はこんなに素敵には…踊れませんでしたが(涙)

ホットフラlevel1＆2で学んだステップ。手の振り付け。。。なんとか覚えていました
決して激しい動きではないけど、ステップを間違えないように、頭の高さが変わらないように、ひとつひとつの動きに注目しながら踊ることで、足や腕、お腹などに力が入って鍛えられます。

気持ちよく汗をかきながら楽しく踊れるホットフラはやっぱり魅力的ですねついホットフラにハマって通い続けてしまう方が多いのもうなずけます

ついにこの「白い色は恋人の色」の曲を最後まで踊れるようになって大満足またいつか、別の曲にチャレンジしてみたいです！
　

【ホットヨガの素朴な疑問】　
取材協力：ホットヨガスタジオLAVA
質問回答：椎名先生

●ホットヨガをする際に注意しなくてはいけない点はありますか？

レッスン中は大量の汗をかきますので、レッスン中もこまめに水分を補給するように心がけてください。また、レッスンの2時間前までにはお食事をお済ませください。
レッスン後は体の吸収が良くなりますので脂肪・糖分の摂取は控えることをお勧めします。

LAVAでは、ホットヨガ中も飲みやすいオリジナルウォーター「LAVA+Natural water」をご用意。

とても飲みやすいおいしいお水ですので、レッスン中の水分補給に最適です。