@niftyダイエット:ホットヨガで夏までに魅せるカラダ作り: ポーズがちゃんと取れなくても大丈夫？

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2008.06.27

ポーズがちゃんと取れなくても大丈夫？

楽しみながら女性らしいボディライン作り　by　bagelry

先日、再びLAVAでホットヨガ（ショートヨガ）のレッスンを受けてきました！

ホットヨガの基本レッスン。

前半は、立ちポーズを9ポーズ、後半は寝ポーズを13ポーズ、順番に練習していきます。

基本的なポーズばかりですが、体が硬い私にとってはけっこうキツかったりもします

Short01_2

さて、レッスン開始。
　

椎名先生：

「まずは無理なく自分の力の60%の力で…」

「呼吸とお水の摂取を忘れずに！」
　

無理なく60％の力で…がんばってはみたものの、やっぱりうまくポーズがとれません

先生のように美しいポーズがとれるようになるには、まだまだ時間がかかりそうです

ただ、ポーズによってはもちろんカンタンなものもあるので、自分でできる範囲でチャレンジするのがよさそうです。

徐々に慣れるようにがんばります！
　
　

【ホットヨガの素朴な疑問】　
取材協力：ホットヨガスタジオLAVA
質問回答：椎名先生

●体が硬いのですが、ポーズがちゃんと取れなくても効果はありますか？

LAVAでは自分の60％の力でレッスンに参加いただくようにお願いしています。無理してポースを取るのではなく、自分の一番気持ちいいところでキープすることが大切です。

ホットな環境で行いますので、筋肉が温められることにより常温よりもポーズが取りやすく、怪我もしにくいので安心です。