|
2008.06.13
ふたたびホットピラティス！
内臓脂肪を燃焼させて引き締めボディを目指す！ by 玉子前回に引き続きLAVA渋谷店にて
ホットピラティスLEVEL1に挑戦してきました
ホットピラティスLEVEL2に進みたい気持ちもあったのですが、
まずは、LEVEL1での習った基本のABCをしっかりと身につけてから
先に進もうかと･･･。
ちなみに基本のABCとは森先生にお伺いしたところ、
Aはアライメント。骨の配列を意識し、正しい姿勢を意識します。
Bはブレス。鼻から吸って口から吐く胸式ラテラル呼吸を行います。より多くの酸素を筋肉などの細胞へ運びます。
Cはコアコントロール。コア（体幹）を意識しながらポーズを取る。
とのことなのですが、意識してやっているつもりでも、
夢中になってしまうとポーズを取ることに集中してしまって、
ABCが1つも守れていなかったり･･･
ダイエットヨガの椎名先生や鳥居先生にも
言われましたが、何度も行うことで自然に実践できるように
がんばっていかないとですね
前回と同じ流れでレッスンは進んでいくのですが、
一度レッスンに参加しているだけあって、ABCに意識を集中することが
出来ました。
まだまだ先生や他の参加者の方のようには
美しいポーズは取れないのですが、
楽しみながらコアを中心に筋肉を刺激することが出来、
あっという間の40分間でした。
LAVA+SHAPEとの相乗効果もあって、
40分とはいえ発汗量はすごいものが
これでどんどん汗かいて内臓脂肪燃焼させて
くっきりウェストラインを作るぞっ
●LAVAオススメミネラルウォーター
イタリアの中硬水のサンベネデットを採用しています。汗でどうしても出ていってしまうミネラルを効率よく補給していきます。
text by 玉子 | 2008.06.13 | [ 内臓脂肪を燃焼させて引き締めボディを目指す！] | 固定リンク| コメント (0)| トラックバック (0)
トラックバック
この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/64769/41522490
この記事へのトラックバック一覧です: ふたたびホットピラティス！:
