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2008.05.30

ダイエットヨガに再び挑戦！

こんにちは、スイーツ＆お酒のとりすぎで皮下脂肪たっぷりなbagelryです
このお腹と背中のお肉…。本当にどうにかしたいんです（詳しくはこちらの記事で）

そんな皮下脂肪を落とすべく、LAVA 渋谷クロスタワー店へ。前回、玉子さんと一緒にレッスンを受けた「ダイエットヨガ」に再びチャレンジ！
　

ダイエットヨガは、立つ姿勢や歩き方を改善して、日常をエクササイズに変えようという素敵なレッスン

でも、正しい歩き方は一度じゃ身につきません！自然にからだが覚えるまで、繰り返しレッスンを受けることが大事だそうですよ。
（ダイエットヨガの詳しい紹介はこちらの特集で）
　

LAVAのオリジナルドリンク【SHAPE】。
L-カルニチン 300mg＋コエンザイムQ10 300mgが入っています。

「これを飲むと、さらなる脂肪燃焼効果が期待できるだけでなく、汗のかき方がちがう！」と聞き、私も飲み始めました。このドリンクで、どれだけ汗をかけるのか楽しみです

基本的なヨガのポーズ。からだが硬いせいか、どうしてもきれいにポーズがとれない
でも、鳥居先生に丁寧に教えていただいたおかげで、だんだんそれらしくなってきましたよ。
　

前回も習った、”正しい歩き方”。

鳥居先生：
「しっかりとかかとから歩いて～」
「手を大きく振って～」
「股関節からしっかり持ち上げて～」

一度習ったことなのに、結構忘れててびっくり
やっぱり、繰り返しレッスンを受けることが大切なんですね。
　

最後は腹筋。腹筋を鍛えて、骨盤をしっかり支えていきます。骨盤を正しい位置に戻すことで、正しい立ち方や歩き方が実践できるそうです。

これがものすごく辛い！でも、辛いだけに「腹筋に効いているんだなぁ」と実感できます。翌日はもちろん筋肉痛に
　

ドリンクのおかげか、レッスンが終わる頃には汗びっしょり
飲まない時と比べて、いつも以上に汗をかきました！これならレッスンの効果もアップしそうですね

鳥居先生：
「日常生活をエクササイズに変えるLAVAの新レッスン・ダイエットヨガで、夏までに魅せるカラダ作りを目指してくださいね」

bagelry：
「はい！これからは普段から正しい歩き方ができるように心がけてみます！そして夏までに…」
　

■LAVAのオリジナルドリンク【LAVA+SHAPE】
細胞内の脂肪をエネルギーに変える代謝促進成分L-カルニチンを1本で300mg配合しました。さらにそのエネルギーを燃焼させるコエンザイムQ10を水溶性コエンザイムQ10として、300mg配合しています。これらの成分は運動前に摂取することで代謝を高め、レッスンの効果を高めることが出来ます。1本450円。
LAVA店舗・オンラインショップで購入できます。

text by bagelry | 2008.05.30 | [ 楽しみながら女性らしいボディライン作り ] | 固定リンク | コメント (11) | トラックバック (0)